Namirnice koje treba izbaciti:

  • Sve zitarice i brasna zitarica: zito/psenica, raz, jecam, pir (spelt), zob, proso, pirinac/riza, kukuruz, heljda, amaranth, quinoa
  • Sve mahunarke: pasulj/grah, leblebija/slanutak, leca, soja, takodjer zeleni grasak i bob (mladi pasulj)
  • Testenina, hleb/kruh, peciva, pizza, kroasani, krofne i svi drugi pekarski proizvodi od brasna zitarica
  • Kus-kus, bulgur, palenta, kokice, rizini keksi
  • Pahuljice za dorucak, cornflakes, musli, zitne/zobene kasice, cokolino, griz, cokolino, medolino i sl.
  • Krompir, cips i przeni krompirici
  • Secer i proizvodi koji ga sadrze, slatkisi, kolaci, keksi, peciva, biskviti, cokolada, marmelada, industrijski deserti, puding, Nutella i sl.
  • “Prirodni zasladjivaci”: javorov sirup, sirup agave, jecmeni i rizin slad, smedji secer
  • Vestacki zasladjivaci, aspartam i dr.
  • Kupovni sokovi i svi zasladjeni napitci, vocni jogurt
  • Margarin i industrijska ulja: suncokretovo, kukuruzno, sojino, repino ulje i sve vrste ulja koje se deklariraju pod nazivom “jestivo ulje”
  • Kupovni suhomesnati proizvodi koji sadrze razne pojacivace okusa, kemikalije i secere: pastete, hrenovke/virsle, salame, kobasice….
  • Kupovni majonez, kecap, prelivi za salatu, mesavine zacina, kupovna gotova hrana
  • Pivo, vino i ostala alkoholna pica
  • Voce – sve vrste voca i suseno voce (jedino se moze koristiti avokado i limun)
  • Mleko i mlecni proizvodi

Izvor

Advertisements